Was macht den Magen sauer?

Fettreiche Speisen und bestimmte Getränke wie Kaffee, Weisswein, hochprozentige alkoholische Getränke sowie Säfte aus Zitrusfrüchten erhöhen den Säuregrad des Magensafts und senken den Druck im Schliessmuskel, so dass der Magensaft leicht in die Speiseröhre aufsteigen kann. Besonders Rauchen ist Gift für den empfindlichen Magen. Ausserdem bewähren sich kleine Mahlzeiten mehrmals täglich und nicht zu spät am Abend.

Auch Kummer und Stress stossen sauer auf

Wenn die Magenbeschwerden eher eine Folge von Kummer und Stress sind, lässt sich die erhöhte Säureproduktion nicht so leicht beeinflussen. Solche Faktoren können meist nicht einfach beseitigt werden, denn wie soll man so einfach sein schwieriges persönliches Umfeld ändern; wer kann schon seinen ungeliebten Arbeitsplatz beliebig aufgeben oder einen Arbeitsverlust sorgenfrei hinnehmen; und wer steckt schweres Leid und Krankheit bei Verwandten und Freunden ungerührt weg. Hier helfen neben der symptomatischen Behandlung vor allem längerfristige Strategien wie psychotherapeutische Beratung zur Verarbeitung von Trauer und Konflikten, ausgleichende Methoden wie autogenes Training und viel körperliche Bewegung.