Gesund und fit durch Bewegung oder Bewegung für ein besseres Lebensgefühl

Viele Patienten mit Rückenproblemen, rheumatischen Beschwerden und schmerzhaften Gelenken stehen vor dem Dilemma, dass sie sich einerseits regelmässig bewegen müssen, um ihre Beweglichkeit zu erhalten, andererseits durch die chronischen Schmerzen daran gehindert werden.

Nicht selten haben chronische Wirbel- und Gelenkschmerzen auch eine starke psychische Komponente, bei der seelische Einflüsse und Konflikte, psychosoziale Problematiken sowie Arbeitsplatzkonflikte eine erhebliche Rolle spielen. Nach heutigem Wissensstand ist es wahrscheinlich, dass bei solchen Patienten die Schmerzschwelle gesenkt ist, weil bestimmte Schmerzrezeptoren in Gelenkkapseln, Muskeln oder Bändern sensibler reagieren. Deshalb werden schon einfache alltägliche Bewegungen als schmerzhaft empfunden.

Linderung durch kombinierte Massnahmen
Die besten Behandlungserfolge versprechen hier kombinierte Therapien, die für jeden Patienten aus einer Reihe von Möglichkeiten individuell zusammengestellt werden müssen. Zur Auswahl stehen z.B. geeignete Gymnastik, Wasser- und Entspannungstraining, Physiotherapien, Akupunktur, schmerzlindernde Medikamente, unterstützende Hilfsmittel wie Bandagen sowie psychotherapeutische Beratung.

Die Schweizerische Rheumaliga gibt eine Reihe von Merkblättern heraus, die Anleitungen zu Ausgleichsgymnastik im Büro, Dehngymnastik u.a. enthalten.

(Bestellungen mit frankiertem Antwortcouvert unter Telefon: 01 487 40 10)

Schmerzlindernde Medikamente
Schmerzen können durch bestehende Grunderkrankungen, durch eine Überbeanspruchung der Gelenke oder auch durch verspannte Muskeln verursacht werden. Um Muskelkrämpfen vorzubeugen empfiehlt es sich regelmässig Magnesium einzunehmen, eventuell auch mit Calcium kombiniert.

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Schmerzlindernde Medikamente

Schmerzen können durch bestehende Grunderkrankungen, durch eine Überbeanspruchung der Gelenke oder auch durch verspannte Muskeln verursacht werden. Um Muskelkrämpfen vorzubeugen empfiehlt es sich regelmässig Magnesium einzunehmen, eventuell auch mit Calcium kombiniert

Zur Schmerzlinderung und/oder Entzündungshemmung von rheumatischen Erkrankungen können eine Reihe von Medikamenten eingesetzt werden. Starkwirkende Schmerzmittel müssen ärztlich verordnet werden. Zu den rezeptfreien Medikamenten gehören:

ASS (Acetylsalicylsäure) - dürfte das weltweit am häufigsten angewandte, frei verkäufliche Schmerzmittel sein. Nicht einnehmen bei Bronchialasthma, empfindlichem Magen, eingeschränkter Nierenfunktion und im letzten Drittel einer Schwangerschaft.

Diclofenac - hat schmerzlindernde und entzündungshemmende Eigenschaften, ist als Gel oder als Tabletten in niedriger Dosierung ohne Rezept erhältlich. Nicht einnehmen wie unter ASS.

Paracetamol - schmerzlindernde Wirkung und Fiebersenkung. Nicht einnehmen bei Leberschädigung.

Ibuprofen - schmerzlindernde und entzündungshemmende Eigenschaften. Nicht einnehmen bei Magengeschwüren und im letzten Drittel einer Schwangerschaft.

Pflanzliche Schmerzmittel
Verschiedene pflanzliche Stoffe eignen sich sehr gut zur Unterstützung von Schmerztherapien. Sie teilweise als Salben, Wickel oder Einreibungen verwendet, andere werden eingenommen. Einige Beispiele:

Bockshornklee - entzündungshemmend, geeignet als Wickel

Brennessel - entzündungshemmend und wahrscheinlich knorpelschützend, als Tee oder Saft

Heublumen - als heisse Bäder für Gelenke und Rücken

Paprikafrüchte (Capsaicin) - wirkt wärmend auf der Haut bei Verspannungen, als Pflaster oder Salbe

Teufelskralle - entzündungshemmende, antiarthritische Wirkung, als Tabletten oder Tinktur